Pärast sigarettide loobumist hakkavad muutused toimuma kõigis kehasüsteemides, kõik toksilised ained, toksiinid järk -järgult eemaldatakse ja kudede hapnikuvaegus kaob. Pärast pikaajalist nikotiinisõltuvust võtab keha täielikult taastamine mitu aastat, kuid inimene tunneb paranemist 7-10 päeva pärast.
Endistel suitsetajatel, vereringe ja rõhk normaliseerub järk -järgult, taastatakse veresooned. Pärast kahjulikust harjumusest vabanemist saate enneaegse vananemise ja surma vältimiseks märkimisväärselt vähendada kardiovaskulaarsete, onkoloogiliste patoloogiate tekkimise riski.
Hingamissüsteem kannatab suitsetamisel kõige rohkem mürgiste vaikude all. Mis juhtub kopsudega pärast sõltuvusest vabanemist? Kopsud taastavad oma funktsiooni, suurendavad kopsude elujõulisust. Bronchi on puhastatud, hingepuudus kaob, lõhn paraneb, hammaste seisund paraneb, ebameeldiv lõhn kaob suust.
Mis juhtub mehe kehas? Lisaks kaevude üldisele paranemisele hakkab reproduktiivsüsteem paremini töötama. Nikotiin hävitab tohutu hulga sperma või muudab need nõrgaks, mitte elujõuliseks. Suitsetamine on meeste viljatuse ja impotentsuse üks peamisi tegureid.
Millised negatiivsed muutused esinevad kehas:
- Immuunsus on ajutiselt vähenenud - endised suitsetajad on külmetushaigused, neil on sageli stomatiit, suuõõnes haavandid;
- Psühho -emotsionaalne olek halveneb, ilmnevad depressioon, õudusunenäod, tuju, ärrituvus - see on tingitud dopamiini rõõmu hormooni puudusest, mis sisenes kehasse pärast iga suitsutatud sigaretti;
- pearinglus, tõsise peavalu löögid, aeglane südamelöök;
- dermatoloogilised probleemid akne ja lööbe kujul;
- kurguvalu, rinitis, köha ilma muude külmetusnähtudeta;
- Pidev näljatunne, spasmid kõhus.
Sigarettide keeldumine parandab teie tervist:
- Kopsude maht suureneb - täpsemalt naaseb terve inimese mahu tasemele;
- Veri on hapnikuga paremini küllastunud;
- Vere vereringe normaliseeritakse;
- Kahjulikud ained erituvad kehast järk -järgult;
- Infarkti, insuldi, hüpertensiooni, muude kardiovaskulaarsete haiguste, onkoloogiliste ja kopsupatoloogiate oht on tõsiselt vähenenud.
Kellele on lihtsam suitsetamisest loobuda
Muutused kehas pärast suitsetamisest keeldumist on meestel ja naistel erinevad. Põhjus ei ole füsioloogilised omadused, vaid halb psühholoogiline koolitus ja usu puudumine omaenda tugevustesse. Nõrgem sugu reageerib emotsionaalselt nikotiini keeldumisele, ehkki tubakasõltuvus ekspresseerub vähem kui tugevama sugu.
Poiste ja tüdrukute vaheliste sigarettide keeldumiseks testide läbiviimisel oli tugevam seks 80% rohkem kui nõrgem sugu. Ja meeste ja poiste tulemuse võrdlemisel oli esimene tõhusus 30%kõrgem. Selle tulemusel kinnitas testimine, et nikotiini iha ületamiseks on täiskasvanud mehe jaoks palju lihtsam kui naise või nooruk.
Nikotiini keeldumise edu sõltub järgmistest teguritest:
- Peate nikotiini keeldumisele täielikult häälestama. Soov peaks olema isiklik, mitte vanemate, naise/abikaasa kapriis;
- Määrake viimase sigareti suitsetamise kuupäev ette;
- Ärge mõelge tühistamise sündroomile ega mäleta sigarette;
- Suitsetamisele kulutatud vaba aega saab hõivata kirjanduse lugemise või kerge füüsilise pingutusega;
- Suurenenud närvilisusega võtke rahustid;
- Ärge jooge alkoholi ega ole suitsetamisettevõttes, kuna need suurendavad sigareti iha.
Lisaks on vaja võtta vitamiinide ja ravimite võtmine keha taastamise ja toksiini väljundi taastamise protsessi. Soovitatav on visiit terapeudi juurde ravimite valimiseks.
Esimesel katsel saate sigaretist loobuda korraliku ettevalmistusega. Keha võimalike muutuste jaoks on oluline ette valmistada. Kui on lämmatav köha või tugev kaalutõus, võib olla vajalik spetsialisti abi. Keha taastamine toimub keskmiselt 2-3 aastat pärast suitsetamisest keeldumist.
Saksamaa teadlased viisid läbi suitsetamise uuringuid, millest võtsid osa 40–60 -aastased inimrühmad. Tulemused näitasid, et 60 -aastastel inimestel, kes loobuvad sigarettidest, on võimalus elada kauem kui oma vanuse suitsetajad. Kuni 45-aastastest halvast harjumusest vabanenud inimeste eluiga kasvab 5-10 aastat.
Sageli soovivad suitsetajad entusiasmi ja sihikindlalt sigarettidest kiiresti loobuda. Kui inimene suitsetab kuni 5 aastat, saab ta neist teravalt loobuda ilma tervise tagajärgedeta. Suitsetajatel, kellel on kogemus üle 10 aasta, tekivad sõltuvuse nikotiinist, mille järsk keeldumine põhjustab füüsilist halba enesetunnet.
Kõigi sigarettide järsu hülgamise vastaste peamine argument on tõsised tagajärjed kogu organismile. Väidetavalt kogeb inimene, kes otsustas järsku loobuda, nii raskeid kannatusi ja emotsionaalseid kogemusi, et sigarettide arvu järk -järgult on palju lihtsam vähendada. See kehtib eriti inimeste kohta, kes on aastaid olnud nikotiinisõltuvuses.
Negatiivsed hetked suitsetamisest keeldumise kohta
Nagu me juba ütlesime, hakkab keha pärast suitsu viskamist metabolismi taastama. Selle tulemusel hakkab endine suitsetaja kogema mitmeid ebameeldivaid sümptomeid. Õnneks jätkub see ainult esimesed kuud ja pärast ainevahetuse normaliseerimist normaliseerub kõik.
Negatiivsete ilmingute hulgas:
- Emotsionaalne tasakaalustamatus: pisardus, ärrituvus, agressiivsus, depressioonis tuju;
- Unehäired: unetus, rahutu uni, õudusunenäod;
- kokkupuude külmetushaigustega immuunsuse ajutise vähenemise tõttu;
- ebameeldiv maitse suus pärast maksa taastamisega seotud suitsetamisest keeldumist;
- peavalud, pearinglus;
- Kaalu suurenemine, kuna emotsionaalse ebakõla taustal ja peab sigarettide iha välja uputama, hakkab endine suitsetaja rohkem sööma.
Kas on olemas õige meetod
Milline meetod valida? Kindel vastust ei saa olla, iga inimene vajab individuaalset lähenemist. Kui noored saavad suitsetamisest järsku loobuda, sobib etapiviisiga skeem kogemustega suitsetajatele.
Kui suitsetav naine saab raseduse kohta teada, ei saa suitsetamise tagasilükkamine olla järk -järguline. Tulevane ema peaks viivitamatult loobuma sigaretist. Mõned usuvad, et terav keeldumine põhjustab stressi ja viskas esimesel trimestril järk -järgult paremini, see arvamus on ekslik. Kui rase naine suitsetab, võib lapsel olla probleeme kergete, kardiovaskulaarsete ja immuunsussüsteemidega.
Pöörake tähelepanu! Kui inimene on haige ja suitsetamine ohustab tervist või elu, peate viivitamatult loobuma sigaretist.
Sigarettide ajakava
Pärast sigarettide täielikku tagasilükkamist märgitakse keha muutused kohe. Nende raskusastme heledus sõltub suitsetaja üldisest seisundist.
Esimese 24 tunni muudatuste kirjeldus.
| Ajutine intervall | Keha muutuste kirjeldus |
| 20 minuti pärast | Rõhunäitaja ja südame kontraktsioonide sagedus normaliseeritakse. |
| 120 minuti pärast | Nikotiini vere puhastamine ja selle kehast loobumine toimub |
| 8 tunni pärast | Veres suureneb hapnikusisaldus. Nikotiini väljund jätkub. Tühistamissümptomite esimesed sümptomid on võimalikud |
| 12 tunni pärast | Hapnikubilanss normaliseeritakse süsinikmonooksiidi kopsude täieliku puhastamise tõttu |
| 24 tunni pärast | Nikotiini järeldus viimasest sigaretist on lõpule viidud, kuid atsetüülkoliin alles hakatakse arendama. Tühistamise sündroom ilmneb kõigi sümptomitega |
Esimene päev võib toimuda ilma väljendunud tühistamise sümptomiteta, kuid heaolu paranemisega.
Keha muutused nädala jooksul.
| Ajutine intervall (päevades) | Keha muutuste kirjeldus |
| 1 | Hingamisprotsess normaliseeritakse süsinikmonooksiidi ärajätmise tõttu. Tühistamissündroom avaldub atsetüülkoliini puudumise tõttu. |
| 2 | Maitse ja lõhn paranevad. Kopsud puhastatakse toksiine sisaldavast röga. Köha on tugev, lämmatav. Lima võib olla tumeda värviga toksiliste ainete ja tubaka tahma sisalduse tõttu. Võib -olla une halvenemine nikotiini puudumise tõttu (atsetüülkoliin). |
| 3 | Veresoonte seisund on taastatud, vereringe paraneb, sealhulgas ajus. Kudede ebahariliku küllastumise tõttu hapnikuga on võimalik pearinglus. Nikotiin blokeeris näljatunde, kuna selle puuduse tõttu ilmub kontrollimatu isu. Naha kuivust ja akne välimust on võimalik suurendada. |
| 4 | Mao toimimine normaliseeritakse. Isu normaliseeritakse. Röga on lihtsam. Jäsemete turse on võimalik. Sigareti iha suureneb, ärrituvus suureneb. |
| 5 | Maitse ja haistmisretseptorite aktiivsus normaliseeritakse. Laevad on praktiliselt taastatud. Röga tahmasisuga väljub kopsude ohtralt. On suur tõenäosus häirete ja sigarettide juurde naasmise tõenäosus. |
| 6 | Kopsud provotseerivad aktiivselt lima vabastamist. Võib -olla on kurguvalu tunne raske köha tõttu. Seal on janu tunne. Vesi on keha jaoks vajalik toksiinide kiiremaks eemaldamiseks kudedest ja elunditest. Nikotiini iha intensiivistub. |
| 7 | Suitsetamisprotsessis kehasse kogunenud nikotiini ärajätmine on lõpule viidud. Atsetüülkoliini areng on taastatud. Sigareti veojõud on vähenenud. Röga tühjendamine jätkub. Nahk koorib jätkuvalt. |
Sellest perioodist piisab kehas olevate limaskestade uuendamiseks ja elundite aktiivsuse osalise normaliseerimiseta nikotiinita. Kopsude, närvi- ja südame -veresoonkonna süsteemide täielikuks puhastamiseks on vaja pikemat aega.
Kehade aktiivsuse normaliseerimine teisel nädalal ilma nikotiinita.
| Ajutine intervall (päevades) | Keha muutuste kirjeldus |
| 8 | Maitse- ja haistmisretseptorid on täielikult taastatud. See võib põhjustada suurenenud isu ja kaalutõusu. Aju veresoonte ja verevarustuse seisund taastub jätkuvalt. Rõhu, pearingluse suurendamine või vähenemine on võimalik suurendada. Seal on nõrk sigareti iha. |
| 9 | Ensüümide tootmine seedetraktis normaliseeritakse. Soolte ja kopsude toimimine taastub jätkuvalt. Võib esineda kõhuvalu ja nõrgenenud immuunsusest tingitud nakkushaiguste teke. |
| 10 | Immuunsus hakkab taastuma. Kopsudest lahkudes on röga ebameeldiv lõhn. |
| 11 | Kapillaarid on täielikult taastatud, peavalu intensiivistub, ilmub sõrmede värin. Need sümptomid suurendavad sigareti iha, mida sageli konfiskeeritakse magusate või rasvaste toitudega. |
| 12 | Immuunsus taastub jätkuvalt. Nahka värskendatakse, selle tekstuuri ja värvi on paranenud. Soole aktiivsus normaliseeritakse. |
| 13 | Epidermise uuendamine toimub aktiivsemalt. Surve ja meeleolu erinevused jätkuvad. |
| 14 | Bronchi limaskesta membraan on praktiliselt taastatud ja vere koostis normaliseeritakse. Nahk omandab tervislikuma ilme. Sigareti iha on nõrk. |
Esimesed 14 päeva on suitsetaja jaoks otsustavad. Iga päev on keha jõudluse ümberkonfigureerimise tõttu iga päev ohtlik.
1 kuu
Esimese kuu jooksul taastatakse seedetrakt, hingamisteede ja südame -veresoonkonna süsteemid. Tänu sellele normaliseeritakse metaboolsed protsessid ja koerakud. Võib -olla unehäired, ärrituvus ja muud nikotiini tühistamise sündroomi sümptomid. Suitsetamise tagasipöördumist vähendatakse kuu lõpuks.
2 - 3 kuud
2 kuu pärast, naharakkude täielik uuendamine, väheneb näo kortsude arv. Veri ei sisalda nikotiini, immuunsus on praktiliselt taastatud. Kolme kuu pärast, rögade taandumisega taandub, südame- ja veresoonte jõudlus normaliseeritakse. Seedetrakt töötab peaaegu täisrežiimis.
Isu väheneb, tool normaliseerub mikroflora taastamise tõttu. Juuste ja küünte plaatide struktuur on taastatud. Tingimuse parandamist ei tähenda mitte ainult endine suitsetaja, vaid ka ümbritsevad inimesed. Keha taastamine pole lõpule viidud, võib -olla sigaretile veojõu ilmumine.
6 kuud
Soolete ja maksa aktiivsus on täielikult taastatud. Toksiinide korpuse täielik puhastamine on olemas. Sorbentide tarbimine ja füüsilise pingutuse lisamine on soovitatav jääkmüroonide keha kiiremaks puhastamiseks. Tühistamise sündroomi praktiliselt puudub. Sel perioodil ei soovitata alkoholi, kuna see võib kutsuda esile sigareti iha.
10 kuud
See periood on sigareti juurde naasmise tipp. See seisund on tingitud naudingu eest vastutavate ajurakkude aktiveerimisest. Keha tajub nikotiini ainena, põhjustades seda tunnet. Vokaalpaelade elastsus ja hamba emaili olek on taastatud. Kuid hammastelt täiesti kollane saab eemaldada ainult hambaarsti kabinetist.
Keha taastatakse praktiliselt. Kardiovaskulaarsüsteem toimib täisrežiimis, vähirakkude tekke oht on märkimisväärselt vähenenud. Sigareti iha ilmneb äärmiselt haruldastel juhtudel. Täheldatakse psühholoogilist tasakaalu.
Reproduktiivsüsteemi elundite toimimine on taastatud. Naine suurendab võimalust rasestuda ja meestel paraneb potents. Lapse kontseptsiooni on lubatud kavandada, loote defektide tekkimise ja raseduse lõpetamise oht on minimaalne.
2 aastat
Toitumistingimuste ja füüsilise pingutuse korral taastatakse keha nikotiinisõltuvusest täielikult. Kõigi elundite töö on praktiliselt taastatud või täielikult normaliseeritud (sõltuvalt keha üldisest seisundist). Tühistamise sündroomi pole.
Kehal on hämmastav võime taastuda, positiivsed muutused hakkavad toimuma isegi mõne tunni pärast nikotiinita. Motivatsiooni tugevdamiseks võite pidada suitsetamisest loobumise päevikut, kus arvestada kõiki aistinguid ja emotsioone, mis tekivad kahjuliku sõltuvuse keeldumisel.
Esimese päeva jooksul algavad vere koostise muutused, nikotiini ja süsinikdioksiidi tase väheneb ning hapniku kontsentratsioon suureneb.
Sel juhul võib tekkida nõrkus, halvendav isu, uneprobleemid algavad. Suitsetamissoov tekib sageli - võite sellest lahti saada ainult tahtejõu abil, võite põgeneda majapidamistööde, jalutuskäikude, spordi juurde.
Pärast esimest päeva möödub eufooria õigest otsusest, tingimus võib halveneda.
Esimese nädala jooksul muutuste tabel
| Päev | Aistingud | Mis kehas toimub |
| 1 | Ärevus on mõõdukas, une kvaliteet halveneb, isu võib olla täiesti puudulik | Hapniku nälg kaob, punaste vereliblede transpordifunktsioon paraneb |
| 2 | Ärritus, teravad meeleolumuutused, tugeva lõhnaga toodete iha. Dyggency algab, köhimine ja kõhuvalu piinad, urineerimissagedus suureneb. Unetus, naha sügelus | Seedeorganite limaskesta membraan hakkab taastuma. Nikotiini nälg on väga tunda |
| 3 | Tühistamise, närvilisuse, halva uni hääldatakse õudusunenägusid | Bronchi limaskesta ja tsiliaarne epiteel on taastatud. Dopamiini (rõõmu hormooni) sisaldus veres väheneb. Aju ja südame verevarustus paraneb, veresoonte toon normaliseerub, mao lima kogus väheneb |
| 4 | Ärrituste rünnakuid saate peatada ainult ravimite abil, mis on pealiskaudne unistus. Vererõhk võib suureneda, müra kõrvades, mõne kehapiirkonna kerge turse. Köha löögid muutuvad tugevamaks, | Valgus ja Bronchi taastuvad jätkuvalt. Peristaltika halveneb - kõhukinnisus võib alata |
| 5 | Sel päeval toimub lagunemised enamasti. Maitse ja lõhn paranevad. Jeeringul on lima tume värv. | Suuõõne limaskesta membraan hakkab taastuma, hingamisteede elundid taastatakse sügavamal tasemel |
| 6 | Meeleolu on ebastabiilne. Algab ülajäsemete värin, haige, higistamine suureneb. Pidev janu tunne, sagedane urineerimine. Lima köhimisel ilmnevad vere lisandid | Seedesüsteemi funktsioonid taastatakse |
| 7 | Ilmub tugev näljatunne, nahk hakkab maha koorima | Keha ümberkorraldamine on lõpule viidud, algab aktiivse taastumise etapp |
Suitsetamise tagasilükkamise positiivsed ja negatiivsed tagajärjed
Arvestades kõiki kõrvaltoimeid, sealhulgas psühholoogilise plaani probleeme, võite jõuda järeldusele, et saate järsku suitsetamisest loobuda. Kuid see nõuab esialgset koolitust ja abi spetsialistidele, kes suudavad närvipingeid õigeaegselt leevendada ja psühholoogilist tuge pakkuda.
Lisaks peate pöörama tähelepanu spordile, igapäevastele jalutuskäikudele värskes õhus ja hingamisharjutused, mis on vajalikud keha kiireks taastamiseks raku tasandil. Uskuge mind, see aitab unustada kõik ebameeldivad aistingud, mis tekivad suitsetamise lõpetanud inimesel.
Suitsetamisest keeldumise positiivsed punktid:
-
Nahk näeb välja värske. Pärast nikotiinisõltuvusest vabanemist kaob kollakas nahatoon. See on tingitud asjaolust, et veresoonte pideva kitsenemise tõttu suitsetamise ajal rikutakse vitamiinide ja mineraalide manustamist nahale. Veresoonte täielik taastamine toob kaasa asjaolu, et nahk omandab tervisliku ja loomuliku välimuse.
-
Õhukeste lõhna- ja maitsevarjude tajumine. Kahjuks ei saa inimene suitsetamise perioodil täielikult tunda kõiki teda igapäevaelus ümbritsevate lõhnudena. Aja jooksul on lõhnataju eest vastutavad retseptorid järk -järgult tuhmid. Kui inimene keeldub suitsetamisest, saab ta taas nautida oma lemmikroogade meeldivaid lõhnu ja maitsta.
-
Suurenev elujõud. Nikotiini näljast vabanemine aitab tõsta ühist tooni ja jõudlust. Sigarettide viskamisel saab inimene mängida sporti või töötada täies jõus, tundmata pidevat halba enesetunnet ja nõrkust, mis tekib tubakasuitsu lõputu mürgistuse tõttu.
Niipea kui inimene suitsetamisest lõpetab, toimub kehas positiivsed muutused. Samal päeval hakkavad rakud kahjulikke aineid välja võtma. Iga 50–60 päeva järel toimub rakkude regenereerimine, nii et 2 kuu pärast puhastatakse keha nikotiini efektidest täielikult. Kui keha vajas varasemat hormooni hormooni saamiseks nikotiini abil, toodetakse pärast sigarettide loobumist hormoone iseseisvalt.
Nikotiini tarbimisest saate järk -järgult või järsult loobuda. Tubaka kiire keeldumisega ei suuda keha iseseisvalt stressiga hakkama saada, kuna atsetüülkoliini hakkab järk -järgult arenema ja nikotiin enam ei toimi. Selle tulemusel täheldatakse järgmisi tagajärgi sigarettide järsu hülgamisega.
| Positiivne | Negatiivne |
| Toksiliste ainete ärajätmine algab kohe, uusi annuseid ei saa | Keha tugev stress väljendub suurenenud agressiooni, ärrituvuse või apaatia abil. Samuti väheneb tähelepanu ja jõudlus |
| Inimene suurendab oma eneseastetust | Pideva unisuse juuresolekul on magama jäämise protsess häiritud, unistab ärkamise katkestustega |
| Nikotiini (lappimine, kummide) asendavate sigarettide ja ravimite uutele pakkidele täielikud kulutused pole vajalikud | Üldise heaolu halvenemine kogu organismi töös ümberkonfigureerimisest (peavalud, nõrkus, palavik on võimalik) |
| Suitsetamisprotsessile kulutatud vaba aja säästmine | Sagedased nohu ja muud nakkuslikud patoloogiad |
| Kiirem keha taastamise protsess | Rindade valu ja südamekontraktsioonide talitlushäired, suurenenud rõhk |
| Köha lämbumine | |
| Kontrollimatu isu ja kaalutõus | |
| Akne lööbete välimus näol | |
| Jagunemise ja sigareti naasmise tõenäosus on suurem kui nikotiini järkjärgulise tagasilükkamise korral |
Neid muutusi provotseerib nikotiini järsk puudumine, mis kehasse sisenedes osales ka kõigis metaboolsetes protsessides. Krooniliste patoloogiate juuresolekul tuleb sigarettide keeldumine sellel kujul läbi viia spetsialisti kontrolli all. Suitsetamise kogemusega rohkem kui 10 aastat on soovitatav suitsetamisest järk -järgult loobuda.
Tühistamise sündroom ja suitsetamise sõltuvuse põhjused
Keha muutused pärast suitsetamisest keeldumist algavad kaotamise sündroomiga. See on negatiivne reaktsioon kehasse sisenevate ainete terava puudumise korral. See seisund suitsetajate seas areneb nikotiini lõpetamise tõttu.
Mittesuitsetajal täidab selle funktsiooni atsetüülkoliini aine. Tubaka pikaajalise kasutamisega peatub atsetüülkoliini tootmine ja ei uuene kohe pärast sigarettide keeldumist. Selle tulemusel kogeb keha tõsist närvilist ülepinda. Sümptomid toimuvad 1-3 nädala pärast või 3-6 kuu pärast. Sõltub keha suitsetaja, vanuse ja üldise seisundi kogemusest.
Tühistamissündroomi märkavad mitte ainult suitsetaja, vaid ka inimesed, keda ümbritsevad järgmised sümptomid:
- Terav muutumine tuju, sagedamini ärrituvus, ärevustunne, depressioon;
- Uinumine ja une kvaliteet halveneb;
- Keha ümberkorraldamise tõttu pearinglus ja peavalu;
- jäsemete värisemine, eriti sõrmed;
- higi suurenemine, isegi normaalse ümbritseva temperatuuri korral;
- Pikaajaline köha röga lehtedega heledast tumedast värvist;
- hingamise rütmi ja õhupuuduse rikkumine;
- seedetrakti ja kõhukinnisuse töö ebaõnnestumine;
- Suurenenud isu on seotud maitse parandamisega, samuti sooviga suitsetamisprotsessi asendada;
- Põletikuliste protsesside areng suuõõnes ja sagedastes külmetushaigustes. Tubakassuits on kahjulik mitte ainult inimesele, vaid ka mikroorganismidele, mis satuvad suu limaskestasse. Pärast suitsetamise lõpetamist asustatakse nakkus kiiresti suuõõnesse ja veelgi nõrgenenud immuunsuse tõttu;
- suurenev rõhk. See on märgitud suurenenud ärevuse tõttu ja ka tubakas aitas kaasa rõhunäitaja vähenemisele;
- Allergiliste reaktsioonide suurenemine. Areneb kogunenud toksiinide keha puhastamise tõttu;
- ebamugavustunne südames;
- Kiire väsimus, nõrkus, võimetus keskenduda tööle.
Endine suitsetaja soovib pidevalt suitsetada ja teeb automaatselt liikumisi sigarettide paki otsimisel. Sümptomid taanduvad pärast kehast pärit tubakasuitsukomponentide täielikku väljundit.
Mitu nädalat kuni 3-4 kuuni võib olla soov suitsetada, harjunud organism on nikotiini puudumise tõttu vastu. Suitsetamisest järsu keeldumise tagajärjel puudub närvilise põnevuse eest vastutav atsetüülkoliin, selle tulemusel täheldatakse sündroome:
- Ärevus ja ärrituvus. Seotud sigarettidega füüsilise ja psühholoogilise kiindumusega. See tekib siis, kui keha ei saa harjunud;
- Unetus;
- Pearinglus ja peavalu, vastusena nikotiini poolt veresoonte stimulatsiooni puudumisele;
- Iiveldus ja isu puudumine;
- Tugev köha. Pärast pikaajalist kokkupuudet tubakassuitsuga on raske normaalsesse töö kiiresti üles ehitada;
- Valu kurgus ja rinnus. Keha annab vastuse, kui see ei saa tuttavat nikotiini annust. Varsti möödub valu;
- Probleemid tooliga.